Meu Doutor Novamed: sono inadequado e estresse são fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares

As doenças cardiovasculares (DVC) continuam sendo uma das principais causas de mortes no mundo, de acordo com Organização Mundial da Saúde (OMS). A estimativa é de que, em 2030, mais de 23 milhões de mortes sejam causadas por essas enfermidades.

Em linha com o Dia Mundial do Coração, celebrado em 29 de setembro, a rede de clínicas Meu Doutor Novamed, do Grupo Bradesco Seguros, destaca a importância da conscientização sobre o tema e da construção de uma rotina equilibrada como medida fundamental na prevenção dessas doenças.

Fatores de Risco

Os principais fatores de risco cardiovasculares são:

Uso abusivo de álcool e o tabagismo;
Alimentação não saudável e sedentarismo;
Comorbidades como hipertensão arterial e diabetes;
Estresse e sono inadequado.
Todos esses elementos contribuem para doenças cardiovasculares, incluindo a doença coronariana (infarto agudo do miocárdio), a doença cerebrovascular (AVC) e a doença arterial periférica, que impactam significativamente a taxa de mortalidade.

Estilo de vida e saúde

Segundo a OMS, a maioria das doenças cardiovasculares podem ser prevenidas por meio do controle dos fatores de risco comportamentais, já que os hábitos de vida diários impactam diretamente nas condições clínicas. “Para manter a saúde cardiovascular, é fundamental adotar um estilo de vida saudável, incluindo uma dieta equilibrada com legumes, verduras e frutas, além da prática de exercícios físicos regulares. Recomenda-se cerca de 150 minutos de atividade aeróbica moderada por semana, junto com pelo menos duas sessões de atividade física resistida, como musculação”, enfatiza a cardiologista Yasmine Kobayase, que atua na unidade Santo André (SP) da rede Meu Doutor Novamed.

Ainda sobre a dieta, ela cita o ômega-3 como um dos principais aliados no cuidado com o coração. “Nada substitui uma alimentação saudável e equilibrada, e o ômega-3 pode ajudar a reduzir o colesterol”.

A cardiologista também aponta a busca pela diminuição da carga de estresse e a atenção a noites de sono reparadoras como fatores fundamentais para a saúde do coração. “Fazer o controle do nível de estresse é fundamental, bem como ter um boa noite de sono. Recomenda-se cerca de sete a oito horas por noite, pois um sono com duração inferior a cinco horas pode aumentar o risco de infarto e AVC. Além disso, é essencial realizar consultas periódicas ao cardiologista para detectar e prevenir precocemente doenças cardiovasculares, especialmente se houver histórico familiar”.

Dores no peito

Conhecer e ter atenção aos sintomas é fundamental para a busca do atendimento apropriado. As dores no peito podem estar associadas a uma série de fatores – como consequência de algum esforço físico, alimentação, entre outros.

A cardiologista da rede Meu Doutor Novamed alerta que é essencial que todos saibam identificar os sinais de um infarto. “Essa é uma situação que requer atendimento imediato, por isso todos precisamos saber identificá-la. É uma dor no lado esquerdo do peito, desencadeada após esforço físico, com aperto e/ou queimação e irradiação para o braço esquerdo”.

Essa é a chamada ‘Dor de origem cardíaca’, quando o paciente apresenta características marcantes, com destaque para dor tipo aperto, pressão ou peso, que irradia para braços, mandíbula ou costas, geralmente acompanhada de sintomas associados, como náuseas, vômitos, sudorese fria e sensação de desmaio.

A cardiologista ainda reforça a atenção aos sintomas apresentados por determinados perfis. “Alguns grupos, como mulheres, idosos e diabéticos, podem apresentar sintomas de dor atípicos. Portanto, é importante estar alerta. Se você identificar essas características, não hesite em buscar atendimento médico de urgência”.

As principais doenças cardiovasculares são o infarto agudo do miocárdio, AVC (acidente vascular cerebral) e a Insuficiência Cardíaca. De acordo com o último levantamento da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) cerca de 400 mil brasileiros podem vir a óbito este ano por doenças do coração e da circulação.

Para a Dra. Yasmine Kobayase, o número expressivo de casos está relacionado aos maus hábitos da vida moderna. “Muitas dessas mortes poderiam ser evitadas com cuidados preventivos e tratamento adequados”, afirma a cardiologista.