Em 9ª edição do WebinAlper Saúde especialistas destacam a importância da atividade física para saúde mental

A ação foi uma oportunidade para falar a respeito da importância da atividade física, com foco no contexto da vida do homem moderno, que leva uma rotina intensa e carregada de afazeres, dificultando tomar um tempo para si mesmo. Ao longo da live, as especialistas debateram pontos importantes de como cuidar do corpo e da mente.

A palestrante Laís Lou, que é Personal Trainer e Gerente Operacional de uma bicicletaria onde promove saúde e melhora de qualidade de vida, abordou sobre como é fascinante a prática da atividade física, ainda mais quando se tem saúde mental no assunto. “Na minha caminhada eu percebi que não tem isso de um ou outro exercício, o importante é se movimentar. Uma coisa que eu utilizo muito nas minhas aulas, por exemplo, é a sensação do prazer. Uma aluna que não gosta de academia, por exemplo, mas precisa fazer, eu vou conversando a cada exercício para que ela sinta prazer durante as atividades. É um bom caminho para se exercitar, quem quer ter a saúde mental em dia”, disse.

A Personal Trainer ainda comentou a respeito das muitas maneiras de iniciar na atividade física. “Também gosto de mostrar às pessoas que existem diversas formas de se movimentar, o corpo faz tantos movimentos e parece que as pessoas esquecem disso. O cômodo é bom, mas o comodismo lá na frente incomoda. Tem que procurar formas, se organizar. Quem é sedentário, comece movimentando o corpo, dessa forma até o humor muda”, complementou.

A Especialista em Qualidade de Vida, Mirna Taino, ressaltou que hoje em dia as pessoas não estão mais buscando ir para academia pensando no corpo apenas, mas na saúde mental. “Quando você trabalha a atividade física, automaticamente trabalha a saúde mental e até chegar ao autoconhecimento, além disso, atividade física é importante para prevenção de todas as doenças”. A especialista ainda acrescentou: “A gente passou por um momento de muita cobrança, que a gente tinha que fazer atividade física 3 ou 4 vezes por semana, isso desestimulava as pessoas. A atividade física como tudo na vida, você aprende a se movimentar, a se condicionar e isso não acontece da noite para o dia, pode ser feito aos poucos e ir evoluindo”, finalizou.

Confira a live na íntegra: