Você sofre da “Síndrome da Super Mulher”?

Atenção, você pode estar próxima do que chamamos de “Síndrome da Super Mulher”, uma expressão que ganhou notoriedade ao dar nome ao livro da Psicóloga Marjorie Hansen Shaevitz, “The Superwoman Syndrome”.

Devemos ficar atentas aos seguintes padrões: acreditam que é obrigação delas fazer com que todos se sintam felizes, não sabem dizer não para os outros e sim para si mesmas, assumem mais compromissos do que podem dar conta, tentam resolver os problemas dos outros, têm mania de perfeição, são competentes, mas não são autoconfiantes.

Por isso, elas estão sempre agitadas, se perdem delas mesmas e perdem de vista seus verdadeiros objetivos. Estimulam relacionamentos conturbados, baseados na dependência e sentem-se deprimidas com isso. Porém, tentam lidar com a frustração reproduzindo mais do mesmo comportamento. Como resultado, as super mulheres tendem a desenvolver problemas psicológicos como ansiedade, depressão, síndrome do pânico, entre outros.

Não são apenas as mulheres que tentam conciliar carreira e família que estão sujeitas a esse cenário.

Mesmo as que não têm conflitos conjugais, maternos ou as que não trabalham fora, podem apresentar essas características. Fique atenta!

*Este questionário (desenvolvido a partir do trabalho de Marjorie Hansen Shaevitz) é para ajudar as mulheres a avaliarem se sofrem com Síndrome da Super Mulher.

1 – Sempre estou atarefada e nunca tenho tempo para mim mesma.
a) Verdadeiro
b) Falso

2 – Me sinto culpada em tirar um tempo para mim mesma.
a) Verdadeiro
b) Falso

3 – Estou sempre ou quase sempre agitada/ estressada.
a) Verdadeiro
b) Falso

4 – Não delego tarefas. Acredito que é minha responsabilidade fazer as coisas.
a) Verdadeiro
b) Falso

5 – Tenho dificuldade em dizer não. Sempre faço o que me pedem.
a) Verdadeiro
b) Falso

6 – Estou sempre ajudando outras pessoas, mesmo quando não me pedem ajuda.
a) Verdadeiro
b) Falso

7 – Faço tudo sozinha porque não tenho ajuda nem suporte.
a) Verdadeiro
b) Falso

8 – Às vezes me sinto deprimida porque as pessoas não reconhecem os meus esforços.
a) Verdadeiro
b) Falso

9- Sou perfeccionista e sempre me cobrando mais e mais.
a) Verdadeiro
b) Falso

10 – As pessoas parecem ter se habituado a largar tudo em minhas costas.
a) Verdadeiro
b) Falso

Nenhuma resposta “A”: não possui sintomas da síndrome.
De 1 a 3 respostas “A”: exibe um ou outro sintoma da síndrome. Você precisa avaliar, checar hábitos e atitudes que podem estar gerando resultados negativos.
De 4 a 6 respostas “A”: exibe boa parte dos sintomas da síndrome. Se a sensação angustiante se manifestar com frequência, cogite procurar um acompanhamento.
De 7 a 10 respostas “A”: exibe a maioria dos sintomas da síndrome. Você cultiva hábitos prejudiciais para o seu desempenho. Está na hora de buscar auxílio profissional.

Rosangela Sampaio é Psicóloga e Coach (CRP06/130574). Atende de forma presencial e online. Saiba mais em @rosangelasampaiooficial