Uma pessoa dedica, em média, 1/3 do seu dia ao trabalho, somando cerca de 90 mil horas ao longo da vida, conforme o livro “Felicidade no Trabalho”. Esse período é compartilhado com colegas e essas interações podem evoluir – ou não – para amizades, dependendo das afinidades e disponibilidade. A amizade no ambiente de trabalho é um tema que desperta diversas opiniões: enquanto alguns veem nela um fator motivador, outros a enxergam como uma possível fonte de conflitos e distrações. Mas afinal, a amizade no ambiente de trabalho ajuda ou atrapalha?

O recente estudo do Instituto Gallup aponta que ter pelo menos uma amizade no ambiente profissional impacta positivamente a produtividade, a motivação e a retenção no emprego, além de diminuir o estresse e o risco de burnout. Síndrome que acomete aproximadamente 30% dos trabalhadores brasileiros, segundo dados da Associação Nacional de Medicina do Trabalho (Anamt), burnout é o esgotamento profissional reconhecido, pela Organização Mundial de Saúde (OMS), como doença ocupacional.

“Um dos principais benefícios trazidos pelas relações de amizade no trabalho é o aumento da motivação. Trabalhar ao lado de pessoas com quem temos afinidade pode tornar o ambiente mais agradável e menos estressante, resultando em maior satisfação e engajamento”, explica Cecília Barçante, gerente de Pessoas e Cultura da Refuturiza, ecossistema de Educação e Empregabilidade.

Além disso, amizades no trabalho podem melhorar a comunicação e a colaboração entre os membros da equipe, reduzindo os conflitos e aumentando a produtividade. “A confiança mútua facilita a troca de informações e o apoio nas tarefas diárias, promovendo um ambiente mais coeso e produtivo”, diz Cecília.

Estando inserido em um ambiente colaborativo e harmonioso, a chance de permanência do colaborador na empresa é maior, assim como o desenvolvimento de uma carreira de sucesso, como aponta pesquisa da Universidade Rutgers, em Nova Jersey, nos Estados Unidos. Tudo porque, motivado, bem-humorado, satisfeito e seguro, o desempenho do colaborador aumenta.

Embora as relações pessoais no ambiente de trabalho possam ser aliadas na promoção de um clima organizacional positivo e produtivo, é fundamental saber estabelecer limites para que não interfiram no desempenho profissional.

Como equilibrar amizade e profissionalismo

A distração é um dos principais pontos negativos apontados quando se trata de amizade no ambiente de trabalho, diminuindo assim os níveis de produtividade. Por isso, é fundamental estabelecer limites claros para que as amizades não interfiram negativamente no desempenho profissional.

Para que a amizade no trabalho seja benéfica e não atrapalhe o foco, a execução das tarefas e o cumprimento dos prazos é necessário seguir algumas recomendações, entre elas evitar, durante o expediente, brincadeiras excessivas e discussões pessoais. Com equilíbrio e profissionalismo, é possível aproveitar os benefícios das amizades sem comprometer a eficiência e a harmonia no trabalho.

10 dicas para fazer amizade no trabalho

Cultivar relacionamentos saudáveis e de confiança faz bem para a saúde mental e para a vida de modo geral, por isso aqui estão algumas dicas para construir amizades no ambiente profissional. Lembre-se de que estabelecer laços com outras pessoas leva tempo e requer paciência, além de envolver afinidades e disponibilidade de ambas as partes.

1) Seja acessível e aberto

Mantenha uma atitude amigável e aberta. Sorria, cumprimente as pessoas e demonstre interesse genuíno pelo que elas têm a dizer.

2) Participe de atividades sociais

Envolva-se em atividades e eventos organizados pela empresa, como happy hours, almoços em grupo e festas de fim de ano. Essas ocasiões são ótimas para interagir com colegas em um ambiente mais descontraído.

3) Ofereça ajuda e participe de projetos em grupo

Esteja disposto a ajudar seus colegas sempre que possível. Oferecer suporte em projetos ou tarefas fortalece os laços, podendo abrir portas para novas amizades. Envolva-se também em projetos colaborativos. Trabalhar em equipe é uma excelente oportunidade de desenvolver habilidades e conhecer melhor os colegas.

4) Compartilhe interesses pessoais

Compartilhar um pouco sobre seus interesses pessoais pode ajudar a encontrar pontos em comum com seus colegas, facilitando a criação de laços. Pode ser um hobby, esporte, filme ou livro.

5) Seja respeitoso e confiável

Valorize e respeite as diferenças. Mostrar-se aberto a diversas perspectivas cria um ambiente de respeito mútuo. Respeite também o espaço pessoal, os limites e a privacidade de seus colegas. Evite também o oversharing, ou seja, compartilhar informações pessoais em excesso ou inadequadas, como detalhes íntimos sobre a vida pessoal, problemas de saúde, questões familiares ou opiniões fortes sobre tópicos sensíveis.

6) Participe de conversas informais

Aproveite os momentos de pausa, como o café ou o almoço, para conversar com seus colegas sobre assuntos leves e informais. Porém, evite fofocas e mantenha uma atitude positiva e construtiva.

7) Elogie e reconheça

Agradeça e elogie o trabalho e as conquistas de seus colegas. Reconhecer as qualidades do outro ajuda a fortalecer os laços e criar um ambiente de trabalho positivo.

8) Seja você mesmo

Autenticidade é chave para formar amizades verdadeiras. Seja sincero e verdadeiro em suas interações, e não tente se moldar apenas para agradar os outros.

9) Pratique a empatia

Coloque-se no lugar dos outros e mostre empatia em relação às suas preocupações e desafios. Isso pode ajudar a criar uma conexão mais profunda.

10) Desenvolva-se continuamente

Comunique-se de forma efetiva, sendo assertivo em suas comunicações. A comunicação é uma habilidade que pode e deve ser desenvolvida, e uma boa forma de fazer isso é por meio de cursos on-line, como o de Comunicação Assertiva, oferecido pela Refuturiza.