Triatlo e Ginástica Artística São os Destaques de Programação do Sesc Verão 2020 na Unidade Belenzinho

A partir do dia 4 de janeiro de 2020, as unidades do Sesc recebem a 25ª edição do Sesc Verão. Em clima olímpico, a programação do Sesc Belenzinho destaca duas modalidades presentes nos Jogos de 2020, em Tóquio (Japão): o Triatlo, categoria esportiva composta por natação, ciclismo e corrida, praticados sequencialmente, e a Ginástica Artística, exercícios corporais em solo e em aparelhos que unem força, elasticidade, coordenação e agilidade.

Dentre a programação diversa e gratuita oferecida ao longo dos meses de janeiro e fevereiro, destaca-se a instalação tecnológica no Galpão da unidade, a partir de 4/1, que simula o percurso percorrido por um triatleta. Divididos em núcleos distintos, o espaço permite uma imersão sensorial nos três esportes: natação, por meio de vídeos interativos; no ciclismo, com bicicletas de spinning conectadas a um aplicativo mensuração de resultados e corrida, com uma simulação da modalidade guiada por atletas virtuais.

O Triatlo também está presente ao longo de toda a programação: com a apresentação artística, dia 10/1, dos triatletas Luísa Baptista, Bruna Mahn, Diego Sclebin, Fernando Toldi, Jéssica Ferreira e Elizário Motorzinho; com o curso Iniciação ao Triatlo, de 12/1 a 9/2, ministrado por Bruna Mahn e Diego Sclebin; o Encontro de Triatlo, de 12 a 15/2, com vivências, bate-papos e palestras que se aprofundam em questões tais como a nutrição e a fisiologia do triatleta; treinos abertos de cada uma das modalidades da categoria esportiva, de 8/1 a 28/2, entre outras atividades.

Já a Ginástica Artística tem destaque com as apresentações artísticas dos medalhistas olímpicos Flávia Saraiva (12/1) e Francisco Barreto (27/2); o curso de iniciação em Ginástica Artística de 7/1 a 20/2, com Letícia Queiroz Lima, representante da Federação Paulista de Ginástica.

O Triatlo tornou-se esporte olímpico desde a edição de Sydney (Austrália), em 2000. Já a Ginástica Artística é intrínseca à própria história das Olimpíadas, sendo disputada no evento desde a primeira edição da era moderna, em Atenas (Grécia), no ano de 1896.

PROGRAMAÇÃO ESTENDIDA

Além das modalidades olímpicas, a programação do Sesc Verão no Sesc Belenzinho traz diversas vivências de outras modalidades esportivas, de futebol americano à capoeira, oficinas tais como confecção de berimbau, festivais esportivos, de futsal à vôlei, aulas abertas de yoga, danças brasileiras e até mesmo de dança de ritmos coreanos, com o K-Pop.

SOBRE O SESC VERÃO

Durante os meses de janeiro e fevereiro, as 40 unidades do Sesc do estado de São Paulo se transformam em polos de práticas, espetáculos e conhecimentos sobre uma grande parte das modalidades esportivas que integram os programas olímpicos e paralímpicos dos Jogos de Verão que serão realizados em Tóquio, no Japão. Serão mais de 50 esportes e cerca de 1500 atividades.

O Sesc Verão é uma campanha que busca proporcionar às pessoas, considerando suas condições, gostos, origens e necessidades, a oportunidade de vivenciar aspectos variados da cultura esportiva, bem como outras experiências corporais. Trata-se de um período concentrado de estímulos para que diferentes públicos possam se aproximar, se descobrir e se comprometer com modos de vida mais ativos e saudáveis. Uma das questões centrais é despertar o interesse, a adesão e a permanência de iniciantes e de não praticantes. Para o diretor regional do Sesc, Danilo Santos de Miranda “Megaeventos esportivos configuram um terreno fértil para alimentar em mais pessoas o desejo de incorporar as atividades físico-esportivas em seu cotidiano. Por isso, diante de contextos favoráveis, com ampla visibilidade e divulgação pela mídia, como por exemplo a realização dos Jogos Olímpicos e Paralímpicos de 2020, em Tóquio, no Japão, abrem-se relevantes perspectivas de acolhimento”.

Nesse sentido, a programação do Sesc Verão convida a vivenciar uma pluralidade de atividades culturais e esportivas inspiradas nos programas desses Jogos. Em sintonia com a vocação socioeducativa que orienta a atuação do Sesc, trata-se de oferecer um cardápio de possibilidades para uma decisão autônoma e consciente, tendo em vista o bem-estar e a qualidade de vida dos cidadãos.

Nesta edição, ganhará destaque a presença de organizações sociais, federações e confederações que fomentam e fazem a gestão do esporte nacional em diversos níveis, numa perspectiva que coloca o Sesc como um articulador de instituições que ampliam as oportunidades de acesso à prática esportiva, preservada a essência da ação educativa, democrática, plural, que marcam a ação da Instituição.

PROGRAMAÇÃO SESC BELENZINHO JANEIRO E FEVEREIRO
OBS.: Todas as atividades são gratuitas
INSTALAÇÃO

PERCURSO - TRIATLO

De 4/1 a 1/3. Terça a sexta, das 10h às 20h. Sábados e domingos, das 10h às 17h30
Local: Galpão Multiuso
Livre

Os visitantes poderão experimentar este esporte em três atividades com interações tecnológicas e entender os significados, sentidos e sensações deste esporte olímpico.

APRESENTAÇÕES ESPORTIVAS

TRIATLO PARA TODOS

10/1. Sexta, das 19h às 21h
Local: Piscina Externa (para acessar o espaço é necessário Credencial Plena do Sesc e exame dermatológico atualizado)
Livre

Bate papo e apresentação com os atletas Luísa Baptista, Bruna Mahn, Diego Sclebin, Fernando Toldi, Jéssica Ferreira e Elizário Motorzinho, que representam o Brasil em competições amadoras e profissionais.

GINÁSTICA ARTÍSTICA COM FLÁVIA SARAIVA

12/1. Domingo, das 16h30 às 18h
Local: Ágora Central (Praça)
Livre
Bate papo e apresentação com a atleta configura-se como uma das representantes da nova geração de ginastas brasileiras. Flávia Saraiva conquistou medalha de bronze por equipes e o bronze individual geral no Pan Americano 2015 e medalha de bronze por equipe, individual geral e solo no Pan Americano de Lima em 2019.

GINÁSTICA ARTÍSTICA COM FRANCISCO BARRETO

Dia 27/2. Quinta, das 19h30 às 21h
Local: Sala de Ginástica Para Todos (2º pavimento)
Livre
Bate papo e apresentação. O atleta conquistou, nos Jogos Pan-Americanos em Lima de 2019, a primeira medalha de ouro para o Brasil na categoria cavalo com alças.
CURSOS

MOVA-SE - COM EDUCADORES EM ATIVIDADES FÍSICAS

7/1 a 18/2. Terças, das 19h30 às 20h30
Local: Ágora Central (Praça)
Inscrições antecipadas em bit.ly/Mova-seBelenzinho
Recomendação etária: 12 anos

Ciclo de encontros com momentos teóricos e práticos, que visam a quebra da rotina e saída do sedentarismo. Durante as aulas será estimulada a autonomia dos participantes, a integração, e o desenvolvimento de capacidades físicas e habilidades motoras, demonstrando de forma prática que é possível e prazeroso ter uma vida ativa.
Necessário roupas apropriadas para prática de atividades físicas.

INICIAÇÃO EM GINÁSTICA ARTÍSTICA

De 7/1 a 20/2. Terças e quintas, das 17h30 às 19h
Local: Sala de Ginástica Para Todos (2º pavimento)
Inscrições antecipadas em bit.ly/GinArtisticaJovens
Voltado a jovens de 13 a 16 anos
Com Letícia Lima

Para quem deseja iniciar neste esporte, os elementos principais serão explorados de maneira adaptada e de forma sistematizada.

Com Letícia Lima, representante da Federação Paulista de Ginástica e ex-praticante de Ginástica Artística, e educadores em atividades físico-esportivas do Sesc.

INICIAÇÃO AO TRIATLO

12/1 a 9/2. Domingos, das 9h30 às 11h30
Local: Sala de Ginástica Multifuncional (2º pavimento)
Inscrições antecipadas em bit.ly/IniciacaoTriatloSesc
Recomendação etária: a partir de 16 anos
Com Diogo Sclebin e Bruna Mahn

Durante o curso será possível conhecer a modalidade com atividades teóricas e práticas. Os participantes serão convidados a iniciar neste esporte por meio do incentivo à autonomia, o prazer e a melhoria da qualidade de vida através da mediação de educadores em atividades físico-esportivas e profissionais deste esporte.

Com Diogo Sclebin, Bruna Mahn e educadores em atividades físico-esportivas do Sesc

Diogo Sclebin é triatleta profissional brasileiro, conquistou o tetracampeonato sul-americano com as vitórias na Venezuela em 2008, no Peru em 2010, no Equador em 2011 e no Uruguai em 2019.

Bruna Mahn é Triatleta profissional brasileira. Vice-campeã do Ironman 70.3 Florianópolis, 8º lugar do Ironman de Frankfurt e 3º lugar no Ironman Brasil (2018), Bicampeã da Maratona de Campinas (2017) e Campeã do Troféu Brasil de Triathlon, em Santos (2015).
ENCONTRO DE TRIATLO

Dias dedicados a uma imersão nesta modalidade esportiva com palestras, bate papo, vivências práticas e troca de experiências. Para pessoas que praticam a modalidade ou desejam iniciar na modalidade e também para profissionais que atuam neste esporte.
Inscrições a partir de 22/1 pelo portal do Sesc São Paulo (www.sescsp.org.br/belenzinho)

BATE PAPO: SENTIDOS, SIGNIFICADOS E SENSAÇÕES NO ESPORTE

Dia 12/2. Quarta, das 15h às 16h30
Local: Teatro (362 lugares)

Relatos de pessoas que através da prática de Triatlo encontraram por meio das sensações, sentidos e significados seus propósitos individuais.

Com Bia Neres, triatleta profissional desde 2012, Rychard Hryniewicz, CEO da Federação Paulista de Triathlon, Gerente do Triathlon nos Jogos Olímpicos e Paralímpicos Rio 2016 e atleta da modalidade e Talentos do Capão, Associação Esportiva formada por crianças e jovens, moradoras do Capão Redondo.

PALESTRA: FISIOLOGIA DO TRIATLO

Dia 12/2. Quarta, das 17h às 18h30
Local: Teatro (362 lugares)

Com o PhD Gerson dos Santos Leite, professor da graduação em Educação Física da Universidade Nove de Julho e da Pós Graduação Lato Sensu na USP e UNICAMP.

CICLISMO PARA TRIATLO

Dia 12/2. Quarta, das 19h30 às 21h
Local: Sala de Ginástica Multifuncional (2º pavimento)
Com educadores em atividades físico-esportivas do Sesc

Vivência da modalidade de ciclismo voltada para prática de Triatlo.

PALESTRA: PANORAMA DO TRIATLO

Dia 13/2. Quinta, das 15h às 16h30
Local: Teatro (362 lugares)
Com Rychard Hryniewicz

Apresentação da história da modalidade, regras e variações, nomenclaturas, oficiais, principais competições e como participar dos principais eventos do mundo. Com Rychard Hryniewicz, CEO da Federação Paulista de Triatlo, Gerente do Triatlo nos Jogos Olímpicos e Paralímpicos Rio 2016 e atleta da modalidade.

PALESTRA SOBRE NUTRIÇÃO PARA O TRIATLO

Dia 13/2. Quinta, das 17h às 18h30
Local: Teatro (362 lugares)

Com PhD Bruno Gualano, com graduação e doutorado pela Escola de Educação Física e Esporte da USP e pós-doutorado em Ciências pela Faculdade de Medicina da USP.

BATE-PAPO: TRIATLO NA CIDADE DE SÃO PAULO

Dia 14/2. Quinta, das 15h às 16h30
Local: Teatro (362 lugares)

Bate-papo com praticantes da modalidade de Triatlo na cidade de São Paulo, traçando paralelos sobre a realidade de professores, praticantes e atletas nestas descobertas da cidade e na modalidade.
CORRIDA PARA TRIATLO

Dia 13/2. Quinta, das 19h30 às 21h
Local: Pista de Corrida e Caminhada
Com educadores em atividades físico-esportivas do Sesc

Vivência da modalidade de corrida voltada para a prática de Triatlo, em especial suas transições.

MEDITAÇÃO PARA O TRIATLO

Dia 14/2. Sexta, das 17h às 18h30
Local: Teatro (362 lugares)
Com educadores em atividades físico-esportivas do Sesc

Vivência teórico-prática para experimentação da prática de meditação aliada ao esporte.

NATAÇÃO PARA TRIATLO

Dia 14/2. Sexta, das 19h30 às 21h
Local: Pista de corrida e caminhada (ponto de encontro)
Com educadores em atividades físico-esportivas do Sesc
Necessária Credencial Plena do Sesc e exame dermatológico válidos

Vivência da modalidade de natação voltada para prática de Triatlo, em especial suas transições.
TERMOGRAFIA NO TRIATLO - O RAIO-X DA TEMPERATURA CORPORAL

Dia 15/2. Sábado, das 14h às 16h
Local: Sala de Ginástica Multifuncional (2º pavimento)
Com Equipe Plenitude

Vivência desta técnica que permite mapear uma região corporal com o intento de distinguir áreas de diferentes temperaturas, sendo, portanto, uma técnica que permite a visualização artificial da luz dentro do espectro infravermelho, visando o aumento da consciência corporal durante a prática. Com Equipe Plenitude e Prof. Dr. Marcelo Anselmo, professor de Educação Física e Fisioterapeuta, Mestre em Educação (USAL).
VIVÊNCIAS ESPORTIVAS
BRINCADEIRAS GINÁSTICAS

4/1 a 1/3. Terça a domingo, das 12h30 às 17h
Local: Sala de Ginástica para Todos (2º pavimento)
Especialmente recomendado para crianças de 3 a 10 anos e seus responsáveis
Com educadores em atividades físico-esportivas do Sesc

Exploração dos principais elementos ginásticos presentes na Ginástica Artística como saltos, rolamentos, ritmo e expressão corporal, estimulando a criatividade e proporcionando de forma lúdica e divertida a vivência das habilidades motoras básicas e a integração entre as crianças e seus responsáveis.
Recomenda-se o uso de roupa confortável e cadeado, para guarda de pertences.

TRIATLO PARA CRIANÇAS

Dias 4 e 5/1. Sábado e domingo, das 10h às 17h
Dias 8, 9, 22, 23, 24 e 25/2. Sábado a terça, das 10h às 17h
Local: Ágora Central (Praça)
Especialmente recomendado para crianças de 6 a 10 anos
Com educadores em atividades físico-esportivas do Sesc

Adaptação das modalidades como forma de incentivo a prática esportiva.
FUTEBOL AMERICANO

4/1 a 29/2. Sábados, das 9h30 às 11h (exceto 25/1)
Local: Campo Soçaite
Livre
Com Lucas Rossetti

Durante as aulas será possível conhecer a modalidade de Futebol Americano, esporte de contato em equipe que surgiu de uma variação do rugby e que recompensa a velocidade, agilidade, capacidade tática e força no desafio de avançar a bola em território adversário.

Com Lucas Rossetti, diretor de esportes na Liga BFA - Liga Brasileira de Futebol Americano.

AIR TRACK

7 a 12/1. Terça a domingo, das 11h às 17h
Local: Ágora Central (Praça)
Livre
Com educadores em atividades físico-esportivas do Sesc

Pista inflável para acrobacias e saltos, que proporciona a realização de vários movimentos de forma dinâmica e desafiadora, oferecendo a possibilidade de experiências corporais diferentes e prazerosas para todas as faixas etárias.

BEISEBOL

14 a 24/1. Terças a sextas, das 9h às 17h
Local: Campo de Futebol Soçaite
Livre
Com equipe LLB - Little League Brasil

O Beisebol é um esporte praticado por duas equipes de nove jogadores, que alternadamente ocupam as posições de ataque e defesa.

Recomenda-se o uso de roupas confortáveis para prática esportiva e cadeado para guarda dos pertences.
Com equipe LLB - Little League Brasil, que promove o Beisebol em todo território nacional.

TAEKWONDO

14 a 18/1. Terça a sábado, das 11h às 17h
Local: Ágora Central (Praça)
Livre
Com Diogo Silva

O público poderá experimentar e praticar as técnicas básicas desta arte marcial, que é uma arte coreana de autodefesa criada por Choi Hong Hi. A expressão Taekwondo significa a ação dos pés e das mãos na luta.

A atividade será conduzida por Diogo Silva, lutador de Taekwondo brasileiro campeão Pan-Americano em 2007 e mundial universitário em 2009.

BIATLO INDOOR COM ATENÇÃO PLENA

17/1. Sexta, das 9h30 às 11h, das 15h30 às 17h e das 19h30 às 21h
Local: Sala de Ginástica Multifuncional (2º pavimento)
Livre
Com Equipe Plenitude e Prof. Dr. Marcelo Anselmo

Proporcionar a vivência do Biatlo Indoor (corrida ou caminhada na esteira e ciclismo na bicicleta ergométrica) por meio da proposta da Atenção Plena, levando o participante à percepção de fenômenos/acontecimentos no corpo durante a realização das atividades, a partir de suporte tecnológico.

Com Equipe Plenitude e Prof. Dr. Marcelo Anselmo, professor de Educação Física e Fisioterapeuta, Mestre em Educação (USAL).

BRINCAR DE CAPOEIRA

19/1. Domingo, das 10h30 às 11h30
Local: Ágora Central (Praça)
Livre
Com educadores em atividades físico-esportivas do Sesc

Atividade que desenvolve a capoeira de forma lúdica, através de jogos e brincadeiras, utilizando os elementos característicos como a ginga, o cocorinha e a meia lua.

MACULELÊ

19/1. Domingo, das 14h30 às 15h30
Local: Ágora Central (Praça)
Livre
Com educadores em atividades físico-esportivas do Sesc

Vivência da dança folclórica originalmente praticada por negros e caboclos do Recôncavo Baiano, que simula uma luta com bastões de madeira, ao som de atabaques e cânticos.

RODA DE CAPOEIRA

19/1. Domingo, das 15h30 às 17h
Local: Ágora Central (Praça)
Livre
Com educadores em atividades físico-esportivas do Sesc

Atividade onde os participantes poderão aprender a história da capoeira e alguns fundamentos da modalidade como a ginga, as esquivas, os floreios e alguns golpes básicos.

FLOORBOL

21 a 26/1. Terça a domingo, das 11h às 17h
Local : Ágora Central (Praça)
Livre
Com Associação Brasileira de Floorbol

Vivência deste esporte que se origina do hóquei sobre patins. A modalidade é disputada entre duas equipes, com a utilização de tacos e uma bola plástica para marcar gols.
ATLETISMO

28/1 a 2/2. Terça a domingo, das 11h às 17h
Local: Ágora Central (Praça)
Livre
Com equipe Tojam Experience

Vivência da modalidade esportiva que inclui corrida, corrida com obstáculos, lançamento de dardo, arremesso de peso, salto em altura, entre outras atividades que compõem esse esporte.

MANBOL

4 a 9/2. Terça a domingo, das 11h às 17h
Local: Ágora Central (Praça)
Livre

Vivência de Manbol, esporte criado no Brasil, no estado do Pará, a partir de uma brincadeira com caroços de manga. Tem como peculiaridade a utilização simultânea de duas bolas ovais durante o jogo. Apesar exigir raciocínio lógico e habilidade, suas regras o tornam um jogo fácil de ser aprendido e praticado.

ESGRIMA

De 11 a 16/2. Terça a domingo, das 11h às 17h
Local: Ágora Central (Praça)
Livre

A esgrima é um dos esportes disputados nos Jogos Olímpicos modernos desde a sua primeira edição, em Atenas, em 1896. O objetivo é tocar o adversário com uma lâmina.
TAISSÔ

De 22 a 25/2. Segunda (carnaval) a domingo, das 9h30 às 11h
Local: Ágora Central (Praça)
Livre
Com Márcio Valério

Meditação ativa de origem japonesa, inspirada na Natureza (montanhas, vento, árvores) e nos animais.
Com Márcio Valério, terapeuta e musico que estuda e pratica o Shakuhachi e a meditação há 24 anos.

OFICINAS
CONFECÇÃO DE BERIMBAU

19/1. Domingo, das 12h às 14h
Local: Ágora Central (Praça)
Livre
Com Mestre de Capoeira Bico Duro

Confecção de berimbau, um instrumento musical muito usados nas rodas de capoeira.

TREINOS ABERTOS
CICLISMO PARA TRIATLO

8/1 a 19/2. Quartas, das 19h30 às 20h30
Local: Sala de Ginástica Multifuncional (2º pavimento)
Recomendação etária: a partir de 16 anos
Retirada de senhas no local com 30 minutos de antecedência
20 vagas
Com educadores em atividades físico-esportivas do Sesc

Treino aberto, recomendado para atletas e iniciantes na modalidade.

CORRIDA PARA TRIATLO

9/1 a 27/2. Quintas, das 19h30 às 20h30
Local: Pista de Caminhada e Corrida
Recomendação etária: a partir de 16 anos
Retirada de senhas no local com 30 minutos de antecedência
30 vagas
Com educadores em atividades físico-esportivas do Sesc

Treino aberto, recomendado para atletas e iniciantes na modalidade.

NATAÇÃO PARA TRIATLO

17/1 a 28/2. Sextas, das 19h30 às 20h30
Local: Ponto de encontro na Sala de Ginástica Multifuncional (2º pavimento)
Recomendação etária: a partir de 16 anos
Retirada de senhas no local com 30 minutos de antecedência
30 vagas
Com educadores em atividades físico-esportivas do Sesc
Necessária a apresentação de Credencial Plena Sesc e exame dermatológico válidos.

Treino aberto, recomendado para atletas e iniciantes na modalidade Triatlo.
Necessário ter noções básicas de nado, Credencial Plena do Sesc, exame dermatológico atualizado e traje apropriados para uso de piscina.

TREINO ABERTO DE ALTA INTENSIDADE

9 a 30/1. Quintas, das 19h30 às 20h30
Local: Ágora Central (Praça)
Recomendação etária: a partir de 12 anos
Retirada de senhas no local com 30 minutos de antecedência
30 vagas
Com educadores em atividades físico-esportivas do Sesc

Aula com exercícios desenvolvidos em alta intensidade, em espaços mais curtos de tempo, com recuperações e pausas ativas. Recomenda-se o uso de roupas adequadas à prática de atividade física e cadeado para guarda de pertences.

FESTIVAIS ESPORTIVOS
FESTIVAL DE TRIATLO ZEN

25 e 26/1. Sábado e domingo, das 11h às 12h30
29/2 e 1/3. Sábado e domingo, das 11h às 12h30
Local: Átrio (Piso de vidro)
Recomendação etária: a partir de 12 anos
Retirada de senhas no local com 30 minutos de antecedência
30 vagas
Com Cristina Di Dário (25 e 26/1) e Márcio Valério (29/2 e 1/3)

Nesta modalidade de Triatlo, a corrida, natação e ciclismo são substituídos por práticas corporais de Pilates, em janeiro, e Yoga e Danças Circulares em Fevereiro.

Em janeiro, com Cristina Di Dário, fundadora do Mukti Yoga Shala e, em fevereiro, com Márcio Valério, terapeuta, e Mário Andrade, professor de ginástica natural.

FESTIVAL ESPORTIVO DE FUTSAL

1/2. Sábado, das 9h30 às 13h30
Local: Ginásio
Inscrições no dia e local da atividade. Necessário Credencial Plena do Sesc.
Recomendação etária: a partir de 16 anos

De caráter competitivo, os festivais, torneios e campeonatos valorizam os princípios educativos do esporte, como o respeito às regras e aos outros. Possibilitam a socialização, o acesso ao lazer e à atividade física dos trabalhadores das empresas de comércio, serviços e turismo e seus familiares.
Recomenda-se o uso de roupa adequada para prática esportiva e cadeado, para guarda de pertences.

FESTIVAL DE BASQUETE 3X3

8/2. Sábado, das 13h30 às 17h30
Local: Ginásio
Inscrições no dia e local da atividade. Necessário Credencial Plena do Sesc.
Recomendação etária: a partir de 16 anos

A modalidade, muito popular pela acessibilidade (em seu formado amador, pode ser jogada em praticamente qualquer quadra com uma cesta), começou a se tornar profissional no final da década de 80, com algumas pequenas competições. É disputado em uma quadra que possui metade do tamanho das oficiais, mantendo as demarcações originais, como uma linha de lance livre, uma de dois pontos, e um semicírculo abaixo da cesta. No lugar dos cinco jogadores, as equipes possuem três (como indicado pelo próprio nome), mais um substituto. Em quadra, ficam um ou dois oficiais de jogo, responsáveis por arbitrar a partida e marcar tempo e placar.

Recomenda-se o uso de roupa adequada para prática esportiva e cadeado, para guarda de pertences.

FESTIVAL ESPORTIVO DE FUTSAL FEMININO

Dia 9/2. Domingo, das 9h30 às 13h30
Local: Ginásio
Inscrições no dia e local da atividade. Necessário Credencial Plena do Sesc.
Recomendação etária: a partir de 16 anos

De caráter competitivo, os festivais, torneios e campeonatos valorizam os princípios educativos do esporte, como o respeito às regras e aos outros. Possibilitam a socialização, o acesso ao lazer e à atividade físicas.
Recomenda-se o uso de roupa adequada para prática esportiva e cadeado, para guarda de pertences.

FESTIVAL DE TRIATLO

Dia 28/2. Sexta, das 19h às 22h
Local: Piscina Externa
Recomendação etária: a partir de 16 anos
Inscrições no Portal Sesc a partir de 12/2.
Necessário possuir Credencial Plena do Sesc e exame dermatológico válidos.
Com Diogo Sclebin e Bruna Mahn

A competição ocorre no formato entre equipes e a prática individual está atrelada ao conjunto. Os participantes devem completar um tratlo super-sprint: 300m de natação; 6,5 km de bicicleta estacionária e 2km de corrida. As equipes devem ser mistas e nadar, pedalar e correr dentro do período estabelecido.

FESTIVAL ESPORTIVO DE VÔLEI

1/3. Domingo, das 14h às 17h30
Local: Ginásio.
Inscrições no dia e local da atividade. Necessário Credencial Plena do Sesc.
Recomendação etária: a partir de 16 anos

De caráter competitivo, os festivais esportivos valorizam os princípios educativos do esporte, como o respeito às regras e aos outros. Possibilitam a socialização, o acesso ao lazer e à atividade física dos trabalhadores das empresas de comércio, serviços e turismo e seus familiares.
Recomenda-se o uso de roupa adequada para prática esportiva e cadeado, para guarda de pertences.
AULAS ABERTAS
YOGA

4 a 18/1. Sábados, das 11h às 12h30
Local: Átrio (Piso de vidro)
Retirada de senhas no local com 30 minutos de antecedência
30 vagas
Recomendação etária: a partir de 12 anos
Com educadores em atividades físico-esportivas do Sesc

Prática indiana com exercícios de respiração, posturas (ásanas) e movimentos que promovem a força, a flexibilidade e colaboram para o autoconhecimento, a concentração e a prática da meditação.
GINÁSTICA ARTÍSTICA PARA TODOS

4/1 a 1/3/2020. Terça a domingo, das 11h às 12h
Local: Sala de Ginástica Para Todos (2º pavimento)
Retirada de senhas no local com 30 minutos de antecedência
30 vagas
Especialmente recomendado para crianças de 3 a 10 anos e seus responsáveis

Crianças e adultos poderão ter contato com elementos deste esporte que utiliza os equipamentos de Solo, Cavalo, Argolas, Barras e Trave.
Recomenda-se o uso de roupas confortáveis e cadeado para a guarda de pertences.

PASSINHOS NA PISCINA

4/1 a 1/3. Sábados e domingos, das 11h às 11h45
Local: Piscina Externa
Livre
Com educadores em atividades físico-esportivas do Sesc.
Necessária apresentação de Credencial Plena do Sesc e exame dermatológico válidos.

Durante as aulas será possível reviver, dentro da água, os passinhos das décadas de 70, 80 e 90 e toda sua estrutura dançante.

DANÇAS BRASILEIRAS

De 4 a 31/1. Sextas, das 19h30 às 20h30. Sábado e domingos, das 17h às 18h
Local: Ágora Central
Retirada de senhas no local com 30 minutos de antecedência
30 vagas
Recomendação etária: a partir de 12 anos
Com Mariana Ramos

Vivência de frevo, maracatu, jongo e batuque, visando o reconhecimento da cultura brasileira e suas manifestações.

Com Mariana Ramos, educadora de Danças Brasileiras, graduada em Pedagogia e História, com pós-graduação em Dança e Consciência Corporal - FMU.

PILATES DE SOLO

5 a 19/1. Domingos, das 11h às 12h30
Local: Átrio (Piso de vidro)
Retirada de senhas no local com 30 minutos de antecedência
30 vagas
Recomendação etária: a partir de 12 anos
Com educadores em atividades físico-esportivas do Sesc.

Prática corporal baseada no trabalho de força, concentração, controle, fluidez de movimento, precisão e respiração, com exercícios realizados no solo. Propicia a consciência na realização dos exercícios, o fortalecimento muscular, a melhoria da flexibilidade, tanto para as atividades diárias quanto para a prática esportiva.

TÊNIS

5/1 a 1/3. Domingos, das 9h30 às 11h30
8/1 a 28/2. Quartas e sextas, das 10h às 11h, das 17h30 às 18h30 e das 19h30 às 20h30 (exceto dia 26/2)
Local: Quadra Externa
Recomendação etária: a partir de 12 anos
Com educadores em atividades físico-esportivas do Sesc.

Aulas abertas para apresentar noções táticas, dicas de fundamentos técnicos, orientação sobre as regras e organização das equipes.
PRÁTICAS CORPORAIS

7 a 31/1. Terça a sexta, das 9h30 às 10h30
Local: Átrio (Piso de vidro)
Recomendação etária: a partir de 12 anos
Com educadores em atividades físico-esportivas do Sesc.

Aulas que utilizam diversas técnicas corporais orientais e ocidentais, com movimentos que trabalham força, flexibilidade, ritmo, respiração, concentração, e que colaboram para o autoconhecimento.
GINÁSTICA NATURAL

1 a 22/2. Sábados, das 11h às 12h30
Local: Átrio (Piso de Vidro).
Retirada de senhas no local com 30 minutos de antecedência
30 vagas
Recomendação etária: a partir de 12 anos
Com Mário Andrade

Metodologia de treino desenvolvida na década de 90 que utiliza movimentos de animais e da natureza para trabalhar a consciência corporal. Força, equilíbrio, estabilidade do core, mobilidade, resistência, coordenação, técnicas de alongamento e flexibilidade são exigidas de forma dinâmica e simultânea. Através das técnicas de respiração, proporciona recuperação física e bem-estar, resultando em qualidade de vida e saúde, além da melhora do desempenho em práticas esportivas e na vida cotidiana.

K-POP: RITMOS COREANOS

De 1 a 16/2. Sábados e domingos, das 17h às 18h30
Local: Ágora Central (Praça)
Livre
Com Thiago Tang

Durantes as aulas, será possível conhecer e vivenciar os elementos desta dança originária da música popular coreana, com mistura de hip-hop, pop-rock e electronic dance music.

Com Thiago Tang, professor de dança no Centro Cultural Coreano.
MEDITAÇÃO ATIVA

2 a 23/2. Domingos, das 11h às 12h30
Local: Átrio (piso de vidro).
Retirada de senhas no local com 30 minutos de antecedência
30 vagas
Recomendação etária: a partir de 12 anos
Com educadores em atividades físico-esportivas

As práticas meditativas promovem o desenvolvimento de três aspectos principais. O primeiro deles é a atenção, que se traduz na capacidade de estar presente, o segundo aspecto é a consciência panorâmica, ou seja, a capacidade de perceber onde estamos. E o terceiro aspecto é o desenvolvimento de qualidades positivas e, consequentemente, de contentamento.
Este ciclo de encontros busca oferecer a vivência de algumas práticas meditativas que desenvolvem os três aspectos e seus inúmeros benefícios de forma acessível.
BICICLETA
PEDAL BELÉM - EXPERIÊNCIA TRIATLO

2/2. Domingo, das 8h às 11h
Local: Ponto de encontro na Praça da unidade
Inscrições no Portal Sesc a partir de 22/1
Recomendação etária: a partir de 18 anos.

O ciclismo é uma das modalidades que compõe o Triatlo e neste pedal de 15km haverá a simulação de uma prova onde o participante pode pedalar e vivenciar a transição entre as modalidades. Necessário bicicleta revisada, roupa apropriada, uso de capacete. Recomenda-se garrafa de água.
Sesc Belenzinho

Endereço: Rua Padre Adelino, 1000.
Belenzinho – São Paulo (SP)
Telefone: (11) 2076-9700
www.sescsp.org.br/belenzinho

Estacionamento
De terça a sábado, das 9h às 22h. Domingos e feriados, das 9h às 20h.
Valores: Credenciados plenos do Sesc: R$ 5,50 a primeira hora e R$ 2,00 por hora adicional. Não credenciados no Sesc: R$ 12,00 a primeira hora e R$ 3,00 por hora adicional.

Para espetáculos pagos, após as 17h: R$ 7,50 (Credencial Plena do Sesc - trabalhador no comércio de bens, serviços e turismo). R$ 15,00 (não credenciados).

Transporte Público
Metro Belém (550m) | Estação Tatuapé (1400m)