Acne de Calor: Como as Altas Temperaturas Podem Estar Sabotando sua Pele e Como Resolver o Problema

A combinação de suor, oleosidade, poluição e poros obstruídos cria o ambiente perfeito para o surgimento de cravos e espinhas, especialmente em áreas como rosto, costas e peito. Mas será que o calor por si só causa acne? E o que pode ser feito para evitar ou minimizar esse problema?

A dermatologista Dra. Renata Castilho explica sobre a acne de calor e orienta quais são os cuidados mais eficazes para manter a pele equilibrada mesmo em temperaturas extremas.

Por que o calor provoca acne?

A acne é um problema multifatorial, mas no calor excessivo, alguns fatores específicos agravam a condição:

1. Aumento da produção de sebo

O calor intenso estimula as glândulas sebáceas, aumentando a produção de óleo na pele. O problema? Esse excesso de oleosidade pode se misturar ao suor e células mortas, obstruindo os poros e criando um ambiente favorável para as bactérias causadoras da acne.

2. Suor e bactérias acumuladas

Ao transpirar, o suor se mistura à oleosidade natural da pele, formando uma espécie de camada pegajosa que atrai sujeira e resíduos do ambiente. Se não houver uma higienização adequada, essa camada pode entupir os poros, levando ao surgimento de cravos e espinhas.

3. O uso excessivo de protetor solar inadequado

Embora o filtro solar seja indispensável, alguns produtos contêm texturas oleosas ou ingredientes comedogênicos, que podem piorar a acne em dias de calor extremo.

4. Tecidos sintéticos e abafamento da pele

Roupas muito justas ou feitas de materiais sintéticos impedem a pele de respirar adequadamente. Isso pode levar ao aumento da acne no corpo, especialmente nas costas, peito e até no couro cabeludo.

5. Toques excessivos no rosto

Com o calor, muitas pessoas acabam tocando mais o rosto para secar o suor ou ajustar a maquiagem. Esse hábito transfere sujeira e bactérias das mãos para a pele, piorando o quadro inflamatório.

Onde a acne de calor mais aparece?

Rosto – Principalmente na zona T (testa, nariz e queixo), onde a oleosidade tende a ser mais intensa.

Costas e ombros – Áreas que costumam ficar abafadas por roupas e sofrem mais com o acúmulo de suor.

Peito e colo – O calor pode provocar o surgimento de pequenas espinhas vermelhas nessas regiões.

Linha do cabelo e couro cabeludo – O uso frequente de bonés e chapéus pode abafar a pele e piorar a acne ao redor do couro cabeludo.

Glúteos e coxas – O suor em excesso combinado com tecidos sintéticos pode obstruir os poros nessas áreas.

Como prevenir e tratar a acne de calor?

Agora que já sabemos por que o calor desencadeia esse problema, vamos ao que realmente interessa: como evitar e tratar a acne de calor de forma eficaz?

1. Escolha o sabonete facial certo

Lavar o rosto é essencial, mas é importante usar um produto adequado para remover a oleosidade sem agredir a barreira da pele.

Se sua pele for oleosa: Use um sabonete facial com ácido salicílico, enxofre ou niacinamida para controlar o excesso de sebo.

Se sua pele for sensível: Prefira fórmulas suaves, sem sulfatos, que limpam sem ressecar.

Evite lavar o rosto muitas vezes ao dia! O excesso de limpeza pode estimular um efeito rebote e aumentar a oleosidade.

Quantas vezes lavar o rosto?

De manhã

À noite

Após atividades físicas

2. Cuide da pele do corpo

A acne corporal também precisa de atenção. Se você sofre com espinhas nas costas, peito ou glúteos, adote os seguintes hábitos:

Troque a roupa suada o mais rápido possível para evitar que o suor fique em contato prolongado com a pele.

Evite tecidos sintéticos e prefira roupas de algodão, que deixam a pele respirar.

Use um sabonete esfoliante suave (com ácido salicílico ou esfoliação química leve) para remover células mortas e evitar obstrução dos poros.

3. Escolha um protetor solar adequado

O protetor solar é indispensável, mas é essencial escolher um produto que não obstrua os poros nem aumente a oleosidade da pele.

O que procurar no rótulo?

Textura gel ou sérum;

Oil-free e não comedogênico;

Filtros minerais (como dióxido de titânio e óxido de zinco), que costumam ser menos irritantes para peles acneicas.

Evite:

Filtros solares em creme com textura densa;

Produtos com fragrâncias muito fortes ou álcool na composição.

Dica extra: Se sua pele for extremamente oleosa, experimente pós matificantes com FPS ou sprays fixadores de maquiagem com proteção solar para retocar ao longo do dia sem pesar na pele.

4. Evite tocar o rosto com frequência

Parece um detalhe bobo, mas tocar o rosto repetidamente ao longo do dia pode transferir sujeira e bactérias para a pele, piorando a acne.

- Use lenços de papel para secar o suor, em vez de passar as mãos diretamente no rosto.
- Mantenha as mãos limpas e evite encostar no rosto ao longo do dia.
- Troque a fronha do travesseiro com mais frequência – o suor e a oleosidade acumulados no tecido podem agravar a acne.

5. Aposte em ingredientes estratégicos

Alguns ativos ajudam a equilibrar a pele no calor sem ressecar ou agredir a barreira cutânea.

Ácido salicílico – Controla a oleosidade e desobstrui os poros.

Niacinamida – Reduz a inflamação e equilibra a produção de sebo.

Ácido azelaico – Ajuda a clarear manchas e controlar cravos.

Zinco – Controla a oleosidade e tem efeito anti-inflamatório.

Se necessário, um dermatologista pode indicar tratamentos complementares, como peelings químicos leves ou lasers específicos para acne.

"Entender como sua pele reage ao calor e adaptar os cuidados conforme a necessidade faz toda a diferença. Pequenas mudanças podem evitar grandes surtos de acne e garantir uma pele equilibrada durante todo o verão", finaliza a Dra. Renata Castilho.

Dra. Renata Castilho:

CRM/SP – 197372

Dermatologista e Tricologista

Graduação em Medicina pela Universidade São Francisco (USF).

Especialização em Dermatologia pela Faculdade Instituto Superior de Medicina e Dermatologia (ISMD -São Paulo).

Mestre em estudos do Envelhecimento pela Pontifícia Universidade (PUC/SP).

Palavra da Dra:

“Procuro com meu trabalho postergar o envelhecimento e manter a pele bonita e saudável, mas gosto de beleza natural e sem excessos, cada rosto é único, e as características individuais devem ser sempre valorizadas”.