Dia Mundial da Água: Dicas para saborizar a água de forma natural e manter-se hidratado

Adicionar frutas como limão, laranja e abacaxi, além de ervas como hortelã e manjericão, é uma maneira saudável de dar mais sabor à bebida sem abrir mão da leveza. Pepino e gengibre também são ótimas opções para um toque extra de frescor e bem-estar. Além de incentivar o consumo de água ao longo do dia, essa prática contribui para a hidratação, auxilia na digestão e promove mais disposição, tornando o hábito ainda mais benéfico para a saúde.

“Além de tornar o consumo de água mais atrativo, a adição de ingredientes naturais pode trazer benefícios nutricionais, como antioxidantes e compostos bioativos que auxiliam no bem-estar”, destaca Gisele Pavin, head de Nutrição, Saúde e Bem-Estar da Nestlé Brasil.

Que tal se preparar em casa? Deixamos abaixo algumas opções das receitas. Acesse o site Receitas Nestlé e confira milhares de outras ideias, receitas saudáveis e até mesmo o Chat Nutri - onde você pode tirar dúvidas diretamente com nutricionistas, de forma gratuita. Aproveite!

Água Saborizada Verde Mix

Ingredientes
meio kiwi descascado em fatias
meio pepino pequeno em fatias
1 ramo pequeno de hortelã
2 rodelas de gengibre
1 garrafa de Água Mineral NESTLÉ® Pureza Vital® (510 ml) gelada
3 sachês de FIBERMAIS® Sem Sabor (5 g cada)

Modo de Preparo

1.Em uma jarra, acrescente o kiwi, o pepino, a hortelã, o gengibre e complete com a água PUREZA VITAL.

2.Deixe na geladeira para tomar gosto.

3.Em um copo, coloque uma porção da água e adicione 1 sachê de FIBERMAIS, mexendo simultaneamente à adição até a completa dissolução. Sirva a seguir.

Água Saborizada com Nutren Fresh

Ingredientes

1 garrafinha de NUTREN® Fresh de 200 ml
500 ml de água
1 ramo de alecrim
1 laranja pera em rodelas

Modo de Preparo

1.Em forminhas de gelo, despeje o NUTREN Fresh e leve para congelar.

2.Em uma jarra alta, coloque a água, o alecrim e a laranja. Em seguida, adicione 6 cubos de gelo e por último, coloque 6 cubos de gelo do nutren fresh e sirva 250 ml de manhã e 250 ml à tarde.

Água Aromatizada

Ingredientes
casca de 1 laranja
meia xícara (chá) de folhas de capim-santo
4 pêssegos pequenos, em pedaços grandes
1 garrafa de Água Mineral NESTLÉ® Pureza Vital® bem gelada (1 e meio litro)

Modo de Preparo

1.Em uma jarra de servir arrume a casca da laranja, as folhas de capim-santo e os pêssegos e acrescente delicadamente a Água Pureza Vital bem gelada.

2.Deixe em geladeira por 2 horas e sirva a seguir.

Água Fresca com Maracujá, Pêssego e Mel

Ingredientes
1 xícara (chá) de água
1 xícara (chá) de folhas de hortelã
polpa de 2 maracujás, passados pela peneira
4 pêssegos maduros sem casca, em pedaços
suco de 1 limão
1 colher (sopa) de mel
1 garrafa de Água SÃO LOURENÇO com Gás (1,26 L)

Modo de Preparo

1.Em uma panela ferva a água e acrescente as folhas de hortelã.

2.Tampe e deixe esfriar, formando um chá.

3.Coe e bata em um liquidificador o chá, a polpa dos maracujás, os pêssegos, o suco de limão e o mel.

4.Coe e deixe gelar.

5.No momento de servir coloque em uma jarra, adicione a SÃO LOURENÇO e sirva com rodelas de limão e ramos de hortelã.