Renan Almeida iniciou o bate-papo destacando a importância de abordar com os colaboradores das empresas sobre a saúde deles mesmos, de aumentar o autocuidado. “O assunto de hoje em dia aqui são os pilares para alcançar a qualidade de vida, são todos as coisas que a gente consegue controlar com nós mesmos, ou nosso ambiente, ou até que não conseguimos controlar e influenciam na nossa qualidade de vida em geral, seja ele por um fator interno ou externo, intrínseco, vindo de outras pessoas”, disse.

Elaine Mendonça comentou sobre o impacto da alimentação na estruturação da qualidade de vida. “A alimentação tem uma influência muito grande em diversos níveis da nossa saúde, digo em saúde em geral, como prevenção de uma doença crônica, uma melhoria nas funções fisiológicas, intestinais, gástricas, até mesmo no bem-estar, e em cima disso, conduzir, mais do que nunca a reeducação alimentar, em variedade e diversidade, não deixando de consumir o que gosta, mas tentando buscar cada vez mais”, pontuou.

Além da alimentação, a especialista também ressaltou a atividade física como ponto fundamental na qualidade de vida. “A atividade física não é só o físico, mas o que está lá dentro, às vezes, fazendo atividade física vou ter um metabolismo melhor, evitar doenças, e até mesmo o controle da ansiedade. Ela nos prepara e deixa focado para controlar os níveis fisiológicos do nosso corpo, aumentando a saúde emocional e conduzindo para um envelhecimento mais saudável”.

Ambas as questões – atividade física e alimentação saudável – também foram pontuadas por Renan Almeida. “Essa combinação é essencial para qualidade de vida porque quando bem aplicadas e regularmente feitas, é capaz de prevenir inúmeras doenças crônicas, que com a idade podem acabar aparecendo na gente. Vale destacar que a diabetes e a hipertensão são doenças silenciosas”, ponderou o estudante.

Ao longo do webinar, os palestrantes abordaram também outros quesitos como o valor da qualidade do sono, concentração, uso de telas e saúde mental.